Avoir une peau de pêche en 5 étapes

Avoir une peau de pêche en 5 étapes

Avoir une jolie peau de pêche, c’est le rêve de toutes les femmes. Pourtant, nombreuses sont les raisons qui font que la peau ne soit pas toujours douce et radieuse, dont le stress, la pollution, la cigarette, la météo et même le maquillage. Il suffit toutefois de faire au quotidien quelques gestes simples pour tout changer.

Le démaquillage, le tout premier soin

Il n’est pas rare qu’on ait la flemme de se démaquiller le soir venu, alors qu’on était plein d’entrain pour se maquiller et se rendre belle au courant de la journée. Mais se coucher le visage encore couvert de mascara et de fond de teint vous donne une peau ridée, qui tire, et des yeux bouffis. Le premier geste de beauté est de se démaquiller soigneusement et quotidiennement.

Le peeling pour renouveler la peau

Cette pratique consiste à appliquer sur la peau une substance pour détruire de façon contrôlée l’épiderme afin de favoriser la régénération et de stimuler la production de collagène et de fibres élastiques dans le derme.

Pour se faire, mouillez votre visage avec de l’eau tiède puis appliquez le peeling tout en effectuant des petits massages circulaires sans pour autant frotter. Rincez votre visage pour finir cette étape.

Le nettoyage au savon d’Alep

Le savon d’Alep est un produit tout à fait naturel et biodégradable qui dispose d’excellentes propriétés hydratantes. Il est donc recommandé pour la peau sèche, mais aussi à celles qui ont des problèmes notamment d’eczéma.

Il s’utilise comme tout autre savon, par contre, il est conseillé de laisser la mousse sur le visage comme un masque pendant trois minutes avant de rincer abondamment.

L’hydratation pour une peau de pêche

Pour parfaire l’hydratation de votre peau, aidez-vous d’une huile d’argan et d’une huile de nigelle. Si le premier dispose d’une forte teneur en oméga 6, en oméga 9 et en vitamine E ayant des propriétés nourrissantes, hydratantes et apaisantes, le second dispose des vitamines B, C, des oméga 3 et des minéraux comme le zinc, le calcium et le potassium, qui sont de parfaits anti-âges, anti-inflammatoires (contre les acnés) et antibactériens.

Voici donc comment procéder : mélangez quelques gouttes de chaque huile dans le creux de votre main puis appliquez le tout sur le visage.

Le gommage hebdomadaire

Puisque notre épiderme se renouvelle constamment, il arrive que des peaux mortes s’amoncèlent à la surface et favorisent la sensation de peau rugueuse. Il faut alors procéder de façon régulière à des gommages pour permettre à l’épiderme de mieux respirer.

Un mélange café, huile d’olive et huile de lavande constitue une recette naturelle mais tout à fait efficace. Frottez doucement le mélange sur votre peau lors d’une douche pour éliminer les peaux mortes et vous procurer une peau de pêche.

10 astuces pour perdre du poids rapidement

10 astuces pour perdre du poids rapidement

Un des sujets qui génèrent beaucoup de débats, qui font le cas de beaucoup d’expériences, perdre du poids intéresse hommes et femmes qui présentent une masse corporelle trop importante. Maigrir devient alors leur leitmotiv et piocher les meilleures astuces tourne souvent à l’obsession que tous les sites, toutes les méthodes proposées par des professionnelles passent sous leurs yeux.

Perdre du poids : une question d’habitude

On a tendance à se laisser aller quand on est stressé, anxieuse ou bien moins occupé. Les grignotages deviennent de plus en plus fréquents jusqu’à devenir de mauvaises manies, en voulant à tout prix…mastiquer.

Quand vous apercevez que votre corps devient de plus en plus énorme et que le jean d’autrefois ne rentre plus, il est temps de penser à adopter de nouvelles attitudes.

Vos habitudes alimentaires doivent changer : buvez beaucoup d’eau en cas de petite faim, et en tout, dans une journée, vous devez boire en moyenne 1 litre et demi. Et pour ceux qui incluent dans leur rituel le vin à table, évitez d’en prendre, préférez l’eau.

Pour vos assiettes, soignez leur présentation et réduisez leur taille ainsi que les aliments dedans. Mangez lentement pour avoir une sensation de satiété au bout de 20 minutes.

Évitez de sauter les repas, ce n’est pas la meilleure approche à faire, mais vous devez également esquiver les endroits où de bonnes odeurs de plat pourraient vous tenter. Les fringales sont les premiers ennemis de la taille fine.

Les belles astuces de notre grand-mère

Autrefois, les petites pilules coupe-faim n’existaient pas encore, mais nos grands-mères arrivaient à garder leur belle silhouette, même après quelques écarts.

Vous pourrez alors tester leurs astuces et perdre vos kilos superflus. Boire de l’eau tiède citronnée dans un grand verre est un parfait brûle-graisse et un détox efficace. Vous pourrez également inclure dans vos habitudes la pomme avant le repas.

L’infusion de thym et l’eau de cuisson d’artichaut ont fait leurs preuves pour purifier l’organisme et avoir un ventre plat, certes, le goût n’est pas très…tentant. Si vous appréhendez ces aliments, vous pourrez opter pour le persil.

Mais comme meilleure astuce, elles ont tapé fort avec le coup du plat très poivré, réputé pour brûler les graisses.

Bougez votre corps !

On le dit souvent, pour perdre du poids rapidement, accompagnez vos régimes de quelques gymnastiques.

Un coach, vous n’en avez pas forcément besoin, sauf si c’est pour vous motiver et vous bousculez quand vous faites la grève et ne voulez plus faire le moindre effort pour bouger votre corps.

Les personnes au corps parfait, qui avaient autrefois des soucis de surpoids, sauront vous guider dans vos exercices physiques. Elles préconisent alors 8 à 10 minutes de gym par jour et chaque jour aura ses mouvements.

Ainsi, le lundi, vous pourrez commencer par les abdos pour raffermir cette partie. Le mardi, vous allez travailler vos muscles fessiers. Le mercredi, ce sera le tour du haut du corps qui fera son travail. Le jeudi, optimisez votre système cardio. Le vendredi, faites des exercices pour tout le bas du corps. Le samedi, après un petit écart, cap sur la taille fine et le dimanche, vous allez raffermir votre dos pour attaquer la nouvelle semaine.

Maintenant, vous êtes prêt(e) pour voir fondre vos kilos en trop !

Comment mieux dormir ?

Un être humain normalement constitué doit connaître l’importance de bien dormir pour son organisme. Malgré cette prise de conscience, certaines personnes n’arrivent pas à assurer le nombre d’heures de sommeil nécessaires quotidiennement. Les astuces pour retrouver une bonne nuit de sommeil ne manquent pas. Il suffit de chercher et d’essayer la méthode adaptée pour chacun.

sommeil

Se munir de bons outils pour bien dormir

Pour pouvoir bénéficier d’une bonne nuit réparatrice, le premier mot d’ordre est le confort. Si vous ne vous sentez pas totalement détendu au moment du coucher, il sera difficile de tomber dans un sommeil profond. C’est pourquoi avoir un bon matelas est indispensable. Les modèles de matelas sont très nombreux sur le marché actuel. À mousse, à ressort ou à eau. À vous de faire votre choix. Le plus important est que votre corps puisse s’adapter au matelas choisi. Pour vous aider à faire votre choix, visiter cette url vous apportera plus de conseils dans ce domaine.

Respecter une heure quotidienne

Pour faciliter l’arrivée du sommeil, il est important d’habituer votre corps à dormir à une heure précise tous les jours. De cette manière, ce sera votre corps qui vous poussera à aller dormir et non le contraire. Pour cela, pourquoi ne pas mettre une alarme pour vous rappeler d’aller au lit ? Les personnes qui ont un problème de sommeil regrettent souvent de ne pas être allées se coucher plus tôt une fois le matin arrivé.

Dormir dans le noir

Pour mieux dormir, il est conseillé de maintenir la chambre à coucher dans le noir complet. Si vous avez le sommeil difficile, même une petite lueur vous distraira. Cela même si cette dernière est la plus discrète qui soit. S’il est difficile de trouver le noir complet dans votre chambre, vous pouvez toujours faire appel à un masque pour les yeux.

Le maintien d’une bonne température

Dormir confortablement dépend également de la température. Une chambre trop chaude ou encore trop froide peut déranger le sommeil. Même si vous pouvez trouver le sommeil dans ces conditions, le garder est impossible. Préférez alors dormir dans un endroit situé entre 20 et 25 degrés.

Bien se préparer avant d’aller vous coucher

Le confort passe également par une bonne hygiène. Avant de vous faufiler dans votre lit, il est préférable de prendre une bonne douche ou un bon bain chaud. N’hésitez pas non plus à consulter quelques conseils sur cavalasante.org.

Comment obtenir une attestation de carte vitale ?

Comment obtenir une attestation de carte vitale ?

La carte vitale. Un petit séjour à l’hôpital, un nouvel emploi, une nouvelle université, à un moment donné, tout le monde peut avoir besoin d’une carte vitale. Il s’agit d’une attestation fournie à une personne qui possède une assurance sociale pour faire foi auprès des organismes qui en réclament. Quelles sont les démarches à suivre pour obtenir cette attestation de carte vitale ? Entre le net et la caisse d’affiliation, quelle est la solution la plus rapide ?

Lire la suite