Aider son enfant à mieux dormir

Aider son enfant à mieux dormir

C’est toujours la galère quand, la nuit, vous devez trouver le meilleur moyen pour aider votre enfant à mieux dormir. À tout âge, de bébé à enfant, votre progéniture pourrait être sujet à l’insomnie, quelle qu’en soit la raison. Le moment de coucher est une corvée pour certaines mamans si l’enfant refuse de regagner le lit et encore moins de rester tranquille dedans. Voici donc quelques conseils pouvant vous aider.

Mieux dormir, les enfants aussi en ont besoin !

Il arrive qu’à un certain moment, votre petit n’arrive pas à trouver le sommeil et que vous l’entendiez toujours bondir et rebondir dans son lit, ou pis encore, quand le brouhaha de sa chambre parvient même jusque dans la vôtre.

On estime qu’entre 30% et 50% des enfants de moins de 5 ans ont déjà eu un problème d’insomnie. On reconnaît alors ce problème par une agitation et une agressivité, une attitude colérique et des pleurs.

Pour mieux cerner le problème et apporter des explications à l’état de votre bout de chou, Mpedia est un des sites qui traitent sur divers thèmes concernant la santé infantile. Vous pourrez trouver des réponses à vos questions, échanger des expériences avec d’autres parents et partager vos craintes et vos appréhensions avec des professionnels de la santé.

Et pourquoi pas des breuvages et de bons aliments ?

Quand on fait face à un enfant qui n’arrive pas à dormir et qui présente des troubles au niveau de ses comportements et de son équilibre physique, on essaye plusieurs astuces pour qu’il trouve le sommeil.

Les tisanes pour les enfants afin de les calmer et pour qu’ils aient le sommeil, au bon moment et avec une bonne durée, sont aussi des options efficaces. On peut trouver dans des pharmacies des petits sachets individuels de préparations prêtes à l’emploi. Mais vous pourrez également préparer vous-même une petite infusion de coquelicot ou une tisane de tilleul.

Vous pourrez aussi lui donner une petite tisane de fleur d’oranger, de la camomille, de la passiflore ou de la mélisse.

Sachez aussi que l’organisme doit être synchronisé, et au niveau de la digestion et au niveau du cerveau qui a besoin d’un temps de répit. Ainsi, un lien étroit entre sommeil et alimentation existe bel et bien.

Quelques conseils sont alors à adopter comme habitudes pour vos enfants. Évitez de leur donner des aliments excitants comme le café, le thé ou les boissons à base de caféine, et même le chocolat.

Évitez également de lui faire sauter le repas, un ventre vide réveille toujours l’enfant au beau milieu de la nuit. Mais ne faites pas non plus l’erreur de lui faire beaucoup manger et surtout, à une heure tardive. Sachez que la digestion réchauffe le corps et cette chaleur ne lui permettra pas de trouver le sommeil.

Ne lui donnez surtout pas de fritures ni de fromages, évitez tout ce qui est trop gras, trop lourd et trop riche.

On sait que le sucre fait monter le taux de sérotonine dans le sang, mais choisissez les bons sucres, du miel dans du lait chaud ou du sucre lent sous forme de pâtes et de riz.

Quand est-ce qu’il devra aller au lit ?

La question qui trottine dans la tête des parents pour que leur enfant arrive à mieux dormir, c’est l’heure à laquelle il devra aller au lit.

Certes, tous les enfants n’ont pas la même horloge biologique, mais l’heure du coucher devra être fixée à chaque âge.

Ainsi, un rituel est à faire pour qu’il soit au lit au bon moment, car un enfant entre 3 et 5 ans doit remplir les 12 heures de sommeil optimal, et celui entre 10 et 12 ans devra avoir 10 heures de somme pour se ressourcer.

Trouver la meilleure position pour dormir à deux

Trouver la meilleure position pour dormir à deux

Étant habitué(e) à des nuits en solo, dormir à deux n’est pas chose facile pour certains. Il est beau d’avoir un lit king size, mais c’est toujours une source de disputes quand l’un prend trop de place et l’autre se trouve au pied du lit le matin. On ne peut pas vous faire des dessins bien précis comme le Kama Sutra, mais on peut vous donner quelques plans pour arriver à finir la nuit sans vous chamailler.

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Bien entretenir son salon de jardin

Le vent, la pluie, même le soleil peuvent devenir le pire ennemi de votre salon de jardin après quelques temps. C’est pourquoi il est important de bien les entretenir pour préserver au maximum le bon état de votre mobilier de jardin. Pas besoin d’acheter des produits onéreux ou engager des professionnels, vous pouvez très bien les faire vous-même chez vous en suivant ces quelques petits conseils.

salon de jardin

Protéger des intempéries

Même si votre mobilier est conçu pour rester à l’extérieur, les intempéries peuvent accélérer rapidement leur dégradation. Pendant l’hiver, il est conseillé de rentrer le mobilier dans le garage ou dans n’importe quel espace disponible. En effet, le froid peut fortement endommager le matériau. Si vous n’avez pas l’espace nécessaire, vous pouvez toujours vous procurer une grande bâche pour recouvrir le tout, le temps que l’hiver passe.

En été, les meubles ne sont pas non plus à l’abri de la dégradation avec l’alternance de pluie, de soleil, du vent. Pour cela, vous pouvez soit appliquer une couche d’huile de teck ou mettre le meuble à l’ombre.

Un bon nettoyage

Un bon moyen d’entretenir son mobilier, c’est de passer par un bon nettoyage. Si vous êtes nouveau dans le domaine, vous pouvez toujours vous procurer un guide de nettoyage sur aujardin.info. Cependant, le nettoyage n’est pas une tâche extrêmement difficile à réaliser. Avec de l’eau, du savon et une éponge, vous pouvez facilement nettoyer les mobiliers en plastique et en métal. S’il y a des taches qui persistent, ou des éraflures sur les mobiliers en bois, vous pouvez poncer jusqu’à obtenir une surface lisse. Pour les meubles faits en bois exotique comme le teck et la résine, des produits plus spécifiques sont nécessaires.

Salon de jardin en teck ou en bois exotique

Les meubles de jardin en résine tressée, en teck ou en n’importe quel bois exotique sont très sensibles quand ils s’exposent trop longtemps au soleil ou à la pluie. Le changement de couleur du mobilier est la première chose que vous remarquerez. Pour bien entretenir ce genre de mobilier, il est important que vous appliquiez un produit ou une couche d’huile adéquate à votre bois.

Si la couleur a déjà terni, vous pouvez toujours agir comme suit : poncez légèrement le mobilier avec un papier de verre moyen pour enlever le reste de couche d’huile en surface. Ensuite, appliquer un produit nettoyant dégrisant pour enlever les taches et la grisaille à la surface. Dépoussiérez ensuite la surface à traiter et appliquez le produit. Laissez agir le produit quelques minutes puis rincez à l’eau claire.

Salon en métal

Pour les mobiliers en métal, c’est la rouille qu’il faut redouter le plus. Même s’il est pourvu d’une peinture anticorrosion, il peut souvent arriver que celle-ci disparaisse après une longue exposition à la pluie et au soleil. En général, un nettoyage à l’eau avec du savon de Marseille peut débarrasser en grande partie les traces de corrosion. Si des marques persistent, vous pouvez toujours utiliser une crème spéciale qui traite les mobiliers en métal ou bien vous pouvez poncer à l’aide d’une brosse métallique.

Comment utiliser la cire d’abeille ?

Parmi les différents insectes qui existent sur la terre, l’abeille est sans nul doute l’espèce le plus utile pour l’être humain. Outre le fait qu’elle garantit la pollinisation des fleurs, elle produit également du miel et de la cire, des éléments reconnus pour beaucoup plus de vertus. D’ailleurs, on peut en trouver sur ce site. Dans cet article, nous nous focaliserons principalement sur les quelques usages de la cire d’abeille et ses bienfaits.

cire d'abeille Lire la suite